Selbsttest: Lebst du noch im Überlebensmodus?
Finde heraus, wie reguliert dein Nervensystem wirklich ist.
Anleitung: Lies jede Frage in Ruhe durch und beantworte sie ehrlich für dich mit:
✅ Ja 🔸 Manchmal ❌ Nein
Zähle am Ende, wie oft du mit „Ja“ oder „Manchmal“ geantwortet hast.
1. Fällt es dir schwer, zur Ruhe zu kommen – selbst wenn du Zeit hast?
2. Fühlst du dich oft emotional „taub“, überfordert oder wie abgeschnitten von dir selbst?
3. Reagierst du in Beziehungen manchmal „zu stark“ oder „zu wenig“ – und weißt nicht genau, warum?
4. Hast du das Gefühl, ständig angespannt zu sein – auch ohne konkreten Auslöser?
5. Verlierst du dich schnell im Denken, Planen oder Kontrollieren – statt zu spüren, was du brauchst?
6. Hast du Mühe, Entscheidungen zu treffen oder fühlst dich oft wie „gelähmt“?
7. Kennst du das Gefühl, „nicht ganz da“ zu sein oder wie im Nebel zu leben?
8. Hast du das Gefühl, dich immer anpassen zu müssen – selbst wenn es dir nicht guttut?
9. Fühlst du dich manchmal innerlich leer oder so, als wüsstest du gar nicht, wer du wirklich bist?
10. Hattest du in deiner Kindheit oft das Gefühl, mit deinen Gefühlen allein zu sein – oder nicht gesehen zu werden?
🔍 Auswertung:
Zähle alle Antworten mit „Ja“ oder „Manchmal“ zusammen:
🖤 8–10 Punkte: Dein Nervensystem ist stark dysreguliert. Du funktionierst im Überlebensmodus – und darfst jetzt in deine Sicherheit zurückfinden.
💛 5–7 Punkte: Du pendelst zwischen Anspannung und Erschöpfung. Du hast bereits Erkenntnisse – jetzt ist Zeit für echte Regulation.
🌸 0–4 Punkte: Du hast bereits gute Selbstanbindung. Vielleicht bist du bereit, in deine volle Kraft zu treten.
Deine Reise beginnt jetzt...
Auch wenn du vielleicht gerade erkennst, wie oft du im Überlebensmodus funktionierst – du bist nicht allein. Und du bist nicht „kaputt“.
Dein Körper tut alles, um dich zu schützen. Jetzt darfst du lernen, dich sicher zu fühlen – in dir selbst.
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Über mich - Mein Weg zu Quantum Soul
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man das Gefühl hat, alleine durch schwierige Zeiten gehen zu müssen. Mein eigener Weg war geprägt von Herausforderungen, und oft musste ich mir selbst helfen, weil niemand da war, der mir meine Blindspots aufzeigen konnte. Doch genau das hat mich wachsen lassen – und mich dazu inspiriert, QuantumSoul zu gründen.
Die letzten zehn Jahre habe ich mich intensiv mit Trauma, Neurowissenschaft, Schattenarbeit und Frequenzheilung beschäftigt. Ich habe viele verschiedene Ansätze kennengelernt und erkannt: Es gibt nicht den einen richtigen Weg – sondern den richtigen Mix für jede Einzelne. Genau diesen individuellen Zugang vermittle ich in meinem Coaching.
Mein Ziel ist es, Frauen zu zeigen, dass sie bewusst ihr Leben gestalten können. Zu erkennen, wer sie wirklich sind, was ihnen guttut und was lediglich antrainierte Muster sind, die sie loslassen dürfen. Denn was war, ist vergangen – aber deine Zukunft liegt in deinen Händen.
Wenn du bereit bist, nicht nur zu überleben, sondern endlich zu leben, dann begleite ich dich auf diesem Weg.
